Kuidas jääda terveks läheneval viirustehooajal?
Esimesed suuremad viirustelained on juba septembris üle Eestimaa pühkinud, mistõttu tasub meelde tuletada, kuidas tugevdada immuunsust ning hoida ennast ja ka pereliikmeid haigustest eemal. Euroapteegi farmatseut ja taimetark Maret Makko räägib, mida teha, et tervis oleks tugev ja viirused ei kimbutaks.
Selleks, et lähenevale kõledale ja haigusterohkele ajale tugevana vastu astuda, tuleb teha põhjalikku ennetustööd vitamiinide ja igapäevaste harjumuste kohta. Esmalt tuleks üle vaadata oma eluviisid ja ka ellusuhtumine.
Tervislikud ja rõõmsad eluviisid
Tugeva immuunsüsteemi aluseks on regulaarne ja tervislik toitumine ehk eelistada tuleks puhast kodumaist toitu ning süüa ohtralt puu- ja köögivilju. Lisaks tuleb võimaldada endale vähemalt 7-8-tunnist öist und ning püüda teha väikeseid pause ka tööpäeva jooksul.
ARVAMUS
VIIMATI LISATUD
KRIMI
ENIMLOETUD
